母音ヨガ

あいうえおメソッドの母音の動き＝骨盤と背骨の動きにフォーカスを向けたエクササイズを実践します。メソッドの発案者、やまだしげきは、インド政府公認シバナンダヨガ指導者資格を持つヨガ講師でもあることから「母音ヨガ」と命名し実践していくことにしました。